Cum să configurați urmărirea ciclului în iOS 13 și watchOS 6

Apple Watch a continuat să împingă limitele pentru sănătate și fitness. În timp ce restul industriei se pare că încă se chinuie să găsească un punct de vedere, smartwatch-ul Apple domină piața. Unul dintre motivele majore pentru care smartwatch-ul a devenit un succes atât de mare este mult watchOS-ul îmbunătățit, care oferă o serie de caracteristici centrate în sănătate, precum noua lansare a funcției Cycle Tracking. Pentru cei necunoscuți, este o caracteristică de urmărire a sănătății femeilor care face destul de ușor să urmărești ciclul menstruației și fereastra de fertilitate de la Apple Watch și iPhone-ul însoțitor. În acest articol, vă parcurg pașii rapide pentru a configura și utiliza Cycle Tracking în iOS 13 și watchOS 6.

Ghid complet: Utilizați urmărirea ciclului în watchOS 6 și iOS 13

Pe lângă faptul că vă permite să păstrați o evidență a datelor ciclului dvs. lunar, Cycle Tracking vă permite, de asemenea, să vă monitorizați simptomele zilnice și activitatea lunară, fie din aplicația Health, fie din aplicația autonomă Cycle Tracking de la Apple Watch. Pe baza datelor introduse, acesta oferă, de asemenea, previziuni ale ferestrei perioadei și fertilității, astfel încât să puteți rămâne în bucle și să planificați în consecință.

Datorită integrării perfecte, toate datele din aplicația Sănătate iPhone sunt sincronizate cu Apple Watch. Prin urmare, primiți alerte în timp util despre zilele de fertilitate, perioada următoare, simptomele jurnalului și multe altele. Și mai bine, aveți, de asemenea, o tonă de personalizare pentru a urmări ciclul mult mai simplu și personalizat. Acestea fiind spuse, hai să mergem!

1. Pentru a începe, lansați Aplicația pentru sănătate pe iPhone și apăsați pe Naviga fila din partea de jos.

2. Acum, alegeți Urmărirea ciclului opțiunea listată în secțiunea Categorii de sănătate și apoi atingeți pe Opțiuni situat în extrema dreaptă a jurnalului ciclului.

3. În continuare, atingeți Lungimea perioadei situat în partea de jos și introduceți durata perioadei. După aceea, atingeți tasta Durata ciclului opțiune și apoi introduceți perioada dintre perioade.

Asta e! Ați configurat cu succes urmărirea ciclului. Acum, aplicația Sănătate va crea un calendar de predicție și fertilitate personalizate, astfel încât să puteți păstra cu ușurință o evidență a ciclului menstrual.

Personalizați urmărirea ciclului folosind aplicația de sănătate

Acum că sunteți toți pregătiți, puteți personaliza în mod ideal urmărirea ciclului pentru a păstra o evidență a perioadelor cu ușurință. De exemplu, puteți include / exclude opțiunile de jurnal de ciclu, în funcție de dacă doriți să concepeți sau pur și simplu să urmăriți perioadele.

1. Deschide Sănătate aplicație pe iPhone și du-te la Naviga > Urmărirea ciclului > Opțiuni.

2. Acum porniți comutatorul pentru Simptome pentru a afișa simptome preferate precum crampe abdominale, acnee, balonare, modificări ale apetitului și multe altele în aplicația Apple Health.

3. În continuare, puteți porni și comutatoarele pentru alte opțiuni, cum ar fi:

• Activitate sexuală pentru a afișa activitate sexuală înregistrată.
• Rezultatele testelor de ovulație pentru a arăta rezultatele testului de ovulație înregistrate.
• Calitatea mucusului cervical pentru a afișa datele de mucus cervical înregistrate.
• Temperatura corpului bazal pentru a afișa temperatura înregistrată.
• Observarea pentru a arăta activități de depistare.

Activați predicțiile de perioadă și fertilitate

Probabil cea mai bună parte a ciclului de urmărire este abilitatea de a obține perioada și previziunile de fertilitate. Pe baza datelor introduse, aplicația prevede perioada și fereastra fertilă. Previziunile au început după ce ați intrat în ultima perioadă în aplicația de urmărire a ciclului. Rețineți că, doar în cazul în care ați înregistrat o perioadă înainte ca acesta să înceapă, nu veți primi o notificare pentru perioada respectivă.

1. Lansa Sănătate aplicație pe iPhone> Fila Parcurgere > Urmărirea ciclului > Opțiuni.

2. Acum porniți comutatoarele pentru Predicția perioadei și predicția fertilității.

Predicția ferestrei fertile depinde complet de metoda calendaristică tradițională. Sunt cele șase zile în care ești cel mai probabil să fii fertil. În general, se calculează scăzând 13 zile de la data prevăzută pentru începutul ciclului următor.

Notă: În timp ce puteți urmări ferestrele de fertilitate folosind funcția de urmărire a ciclului. Rețineți că nu este un înlocuitor pentru consultarea unui medic. Puteți utiliza această caracteristică pe lângă medicul dumneavoastră pentru a obține cele mai precise rezultate. 

Logează perioada pentru urmărirea ciclului în aplicația de sănătate pe iPhone

Acum că ați configurat urmărirea ciclului în aplicația Sănătate. Să vedem cum puteți să vă înregistrați perioadele în aplicație.

1. Deschideți butonul Sănătate aplicație pe iPhone și alegeți Naviga fila din partea de jos.

2. Acum, atingeți Urmărirea ciclului. Apoi, atingeți Adaugă perioada în dreapta sus.

3. Alegeți o dată și atingeți tasta Perioadă pentru a înregistra fluxul menstruației zilei. În final, asigurați-vă că atingeți Terminat.

Conectați o perioadă în aplicația de urmărire a ciclului pe Apple Watch

Puteți, de asemenea, să vă înregistrați perioada și să o urmăriți chiar din Apple Watch.

1. Deschide Urmărirea ciclului apoi alegeți data corectă în trackerul zilnic.

2. Acum, atingeți Perioadă situat sub secțiunea Menstruație și apoi înregistrează fluxul menstruației din ziua respectivă. În cele din urmă, asigurați-vă că atingeți Terminat a confirma.

Aplicația vă permite să țineți o evidență a mai multor lucruri precum spotting, temperatura corpului bazal, simptome și multe altele.

Verificați data pentru următoarea și ultima perioadă

Este destul de ușor să verifici data următoarei și ultimei perioade.

1. Lansa Sănătate aplicație pe iPhone> Naviga >Urmărirea ciclului.

2. Acum, derulați în jos Predictii pentru a vedea când poate începe perioada următoare.

Notă: În caz că nu găsiți estimarea perioadei dvs., atingeți Arata tot lângă Predicții.

Pentru a afla data ultimei menstruații și lungimea tipică a ciclului, derulați în jos Statistici.

Deci, ce înseamnă simbolurile și culorile din urmărirea ciclului?

Nu vă faceți griji, nu sunteți singuri că ați găsit simbolurile și culorile puțin confuze. Ei bine, permiteți-mi să vă spun că sunt destul de simple de înțeles. Și odată ce știi ce înseamnă, devine foarte simplu să verifici perioada și fereastra fertilă.

• O lumină albastră ovală: Acesta marchează fereastra previzibilă de șase zile. 
• Dungi roșii pe marcajul cercului: Indică momentul în care perioada dvs. probabil va începe.
• Cercul roșu solid: Acesta marchează zilele înregistrate. 
• Puncte violet: Indică zile în care aveai informații autentificate. 

Adăugați urmărirea ciclului la favorite în aplicația de sănătate

Pentru a simplifica și mai mult urmărirea ciclului, puteți alege să preferați jurnalele pe care doriți să le urmăriți. Odată ce marcați-o ca favorită, acestea vor fi afișate în rezumatul Sănătății tabloul de bord împreună cu alte statistici.

1. Deschide Sănătate aplicație pe iPhone și asigurați-vă că rezumat fila este selectată, dacă nu este deja.

2. Acum, atingeți Editați | × în partea de sus a rezumatului datelor de sănătate și apoi atingeți tasta Stea chiar lângă jurnalul de urmărire a ciclului pe care doriți să îl afișați în tabloul de bord. Apoi, atingeți Terminat a termina.

VEZI ȘI: 15 Cele mai bune jocuri pentru Apple Watch

Urmărește-ți ciclul menstrual și fereastra de fertilitate cu ușurință ...

Așadar, așa puteți păstra o evidență a ciclului menstrual și a ferestrei de fertilitate de pe iPhone sau Apple Watch. Din câte vă pot spune, această caracteristică de sănătate funcționează în mod fiabil. Și mai semnificativ, va oferi o concurență puternică perioadei terților și aplicațiilor de urmărire a ovulației. Lasă-mă să-mi cunosc gândurile despre Cycle Tracking și ce îl face să iasă în evidență de restul.