Jack Hood
0 
3545
173
Privarea de somn poate avea tot felul de efecte dăunătoare asupra organismului tău - de la depresie la boli de inimă și alte câteva boli mai severe. În mod ironic, noțiunea de „există o aplicație pentru tot” vă poate ajuta să dormiți mai bine. Toate aceste aplicații de urmărire a somnului folosesc senzorul de accelerometru de pe telefon pentru a-ți urmări modelele de somn și pentru a te trezi la momentul optim, astfel încât să nu te simți groaznic când te trezești. Așa că astăzi, voi face un round-up 7 cele mai bune aplicații de urmărire a somnului pentru Android și iOS:-
1. Aplicația cu ceas implicită pe iOS
Începând cu iOS 10, „Alarma la culcare”Funcția vine coaptă în aplicația Clock standard. În primul rând, vi se cere să vă selectați ora de culcare și timpul preferat de trezire. Aici, dispozitivul dvs. vă va trimite un memento când va fi timpul să vă culcați. Acest memento este personalizabil și poate fi setat să declanșeze fie o anumită perioadă de timp înainte de culcare sau chiar înainte de culcare. De asemenea, puteți modifica sunetul și volumul de trezire. Aplicația Ceas vă arată o reprezentare vizuală a somnului grupat pe zi.
„Dormi”Secțiunea din Apple Health aplicația stochează toate datele legate de somn. Aici, puteți vedea cât timp ați dormit grupați pe zi, săptămână, lună sau an. Această urmărire este posibilă cu ajutorul Procesorul de mișcare al Apple introdus cu iPhone 5S. De asemenea, este foarte eficient din punct de vedere al bateriei, astfel încât elimină problemele privind scurgerea bateriei. Acestea fiind spuse, opțiunea implicită a Apple nu oferă funcții de lux. Din fericire, dacă căutați mai multe opțiuni pentru a regla, există o mulțime de aplicații bune de urmărire a somnului care vă pot ajuta să realizați asta.
2. ciclul somnului
Ciclul de somn este o aplicație de urmărire a somnului destul de simplă, dar puternică. Setați doar ora la care doriți să vă treziți și așezați telefonul lângă voi. Ciclul de repaus folosește telefonul senzor și microfon pentru accelerometru să-ți analizezi somnul pe tot parcursul nopții și te trezești în cea mai ușoară fază a somnului, chiar înainte de alarma principală. Aceste date despre somn sunt reprezentate pe un grafic și puteți vedea cu ușurință fazele de somn pe parcursul nopții. De asemenea, se aruncă în unele alte valori, cum ar fi calitatea somnului și timpul mediu de somn.
Versiunea gratuită a Sleep Cycle vă permite să modificați opțiunile de bază, cum ar fi vibrația, sunetul și faza de trezire. Versiunea premium aduce o serie de caracteristici noi - inclusiv copii de rezervă online, note de somn, starea de spirit trezită și integrarea nuanțelor Philips. Poate cea mai bună parte, versiunea premium permite un nou „tendinţe”Fila care afișează o mulțime de statistici interesante despre somn, cum ar fi cafeina, antrenamentele, presiunea aerului și vremea locală îți afectează somnul de zi cu zi. Dacă sunteți un tocilar de date ca mine, actualizarea la prima de Sleep Cycle merită în totalitate.
Descărcați: Android | iOS (versiune gratuită, versiune premium de 1 USD)
3. Dormiți mai bine de Runtastic
Runtastic s-a stabilit ca un dezvoltator de renume atunci când vine vorba de secțiunea de sănătate și fitness a aplicațiilor. Sleep Better este acceptarea de Runtastic a aplicației de urmărire a somnului și băiatului, trebuie să spun că se menține la numele ei. Setați doar ora la care doriți să vă treziți și Somnul mai bine vă va trezi ușor în cea mai ușoară fază a somnului dvs., chiar înainte de alarma principală. Versiunea gratuită are o încorporată jurnal de somn unde puteți scrie o scurtă înregistrare a notelor de somn și vis. De asemenea, vă puteți conecta la Apple Health pentru a vă scrie datele despre somn în aplicația Sănătate.
Versiunea premium vă oferă opțiunea de a include anumite scenarii cum ar fi zi stresantă, alcool și cofeină astfel încât să puteți obține informații despre modul în care acești factori vă afectează somnul de zi cu zi. Fazele lunii au, de asemenea, capacitatea de a-ți afecta somnul și te pot ajuta să descoperi ce faze de lună ai cel mai liniștit somn.
Descărcați: Android | iOS (versiune gratuită cu achiziții în aplicație)
4. Timpul de somn de Azumio
Timpul de somn este o altă alternativă populară care îți urmărește somnul și te trezește în cea mai ușoară fază a somnului. Sleep Time vă oferă un glisor intuitiv pentru a seta alarma și se adaugă într-un cronometru la îndemână pentru a arăta cât timp rămâne înainte ca alarma să se stingă (O caracteristică îmi lipsește din aplicația Android Clock!). Ca și alți concurenți, vă permite, de asemenea, să înregistrați anumite scenarii cum ar fi Cofeină, alcool și tutun și obține informații despre modul în care acești factori îți afectează somnul. Dispune de un „dedicatsoundscapes”Fila care găzduiește o mulțime de sunete naturale care te pot ajuta să adormi mai repede. De asemenea, euntegrates cu Apple Health app. Versiunea premium a Timpului de somn deblochează o mulțime de rapoarte privind intuiția somnului precum eficiența somnului, timpul mediu de somn și multe altele.
Descărcați: Android | iOS (versiune gratuită, versiune premium de 2 USD)
5. Bună dimineața de Apalon
Good Morning este o aplicație simplă de monitorizare a somnului care îți monitorizează somnul folosind senzori și te trezește la un moment optim. Acesta vă prezintă grafice ușor de citit pentru a analiza calitatea somnului peste noapte. Puteți selecta una dintre mai multe piese încorporate sau chiar puteți utiliza melodia personalizată pentru a vă trezi. Panoul de setări include, de asemenea, un „utilÎncercare de plasare”Opțiune care vă permite să testați dacă poziționarea curentă a telefonului dvs. este suficient de bună pentru urmărirea somnului. De asemenea, vă prezintă și vremea curentă de îndată ce alarma îți stinge. Versiunea premium a Good Morning elimină reclamele în aplicație și bara persistentă, care trebuie să treacă la versiunea premium.
Descărcați: Android | iOS (versiune gratuită cu achiziții în aplicație)
6. Pernă
Pillow este o aplicație de monitorizare a somnului doar pentru iOS, care înfășoară cel mai bun mod de urmărire a somnului într-o aplicație frumoasă, cu animații nemaipomenite. De îndată ce alarma se stinge, vi se oferă o opțiune de înregistrare trezi starea de spirit sau notează notele de somn. De asemenea, vă sincronizează datele cu iCloud și Apple Healthkit. Puteți utiliza orice melodii încorporate pentru a trezi sau selecta o melodie din biblioteca dvs. iTunes. „Ajutor de somn ” caracteristica este o colecție de sunete naturale care vă ajută să adormiți mai repede. De asemenea are Suport 3D Touch pentru iPhone setează rapid o alarmă.
Funcțiile premium ale pernei includ integrarea Healthkit și mai avansată, statistici detaliate despre somn și Snooze Labs care vă oferă sfaturi personalizate pentru somn.
Descărcare: iOS (versiune gratuită, versiune premium de 5 USD)
7. Dormiți ca Android
Sleep as Android este o aplicație de urmărire a somnului doar pentru Android, care bifează toate casetele atunci când vine vorba de funcții. Împreună cu urmărirea de bază a somnului, vă urmărește somnul și sforăitul folosind microfonul Android. De asemenea, are o mulțime de caracteristici pentru a vă trezi cu forța rezolvarea problemelor de matematică, numărarea oilor pentru a opri alarma. În ea sunt încorporate o mulțime de ghiocei care te ajută să adormi mai repede. Se integrează frumos cu Pebble, Android Wear, Google Fit, S Health și Philips Hue.
Având în vedere lista lungă de caracteristici, poate părea un pic intimidant la început. Dar nu te teme, odată ce te obișnuiești cu el, Sleep as Android este cea mai singură aplicație de care ai nevoie pentru urmărirea somnului pe Android.
Descărcați: Android (versiune gratuită, versiune premium de 4 USD)
VEZI ȘI: 12 Cele mai bune browsere web pentru iPhone pe care le puteți folosi
Ce aplicație de urmărire a somnului utilizați?
Am folosit toate aceste aplicații pe dispozitivele mobile și personal am ajuns să iubesc Sleep ca Android pe Android (duh!) Și Sleep Cycle pe iPhone după luni de utilizare. Totuși, nu ai putea greși cu urmărirea somnului din această listă. Așa că luați-vă alegerea și anunțați-mă care este aplicația dvs. preferată de urmărire a somnului în secțiunea de comentarii de mai jos.