Yurich Koshurich
0 
5324
392
Cu toată tehnologia inclusă în smartphone-uri, GPS, camere foto, accelerometre și așa mai departe, nu este de mirare că industria de sănătate și fitness a profitat din plin de platforma pentru a crea aplicații. De la a vă ajuta să lucrați, de a urmări aportul caloric, de a vă lăsa să concurați cu alții, există aplicații de fitness pentru aproape fiecare obiectiv. Aceste 15 sunt unele dintre cele mai bune disponibile, indiferent de ceea ce căutați să faceți.
Alege cea mai bună aplicație fitness pentru tine
Aplicația oficială de antrenament Johnson & Johnson 7 minute (iOS, Android, gratuit)
Puteți face foarte mult exercițiu în șapte minute, dacă știți ce faceți, iar această aplicație vă oferă instrucțiunile de care aveți nevoie pentru a vă încadra cât mai curând posibil. Parcurgând fiecare exercițiu timp de treizeci de secunde și odihnindu-vă zece între exerciții, veți obține ritmul cardiac și antrenamentul aproape fiecare mușchi din corp. Și aplicația vă permite să personalizați nivelurile de intensitate și antrenamentele, astfel încât să puteți crea cel mai bun antrenament pentru dvs. Puteți chiar descărca aplicația pentru Apple Watch, astfel încât să puteți obține un antrenament atunci când nu aveți iPhone.
Fitstar Personal Trainer (iOS, gratuit)
Dacă sunteți în căutarea a ceva ceva mai cuprinzător decât antrenamentul de 7 minute, Tony Gonzalez de la fotbalul profesionist are o aplicație pentru tine: Fitstar. Folosind informații despre corpul tău, nivelul de fitness și obiectivele tale, aplicația creează antrenamente care te mențin provocate, fără a fi prea intimidant și provocator încât vei ajunge să le sari. Pentru 30 de dolari, puteți obține un an întreg de nivelul premium al aplicației, care deblochează toate caracteristicile și potențialul acesteia. Poate părea mult pentru o aplicație, dar cu siguranță este mult mai puțin decât să plătești pentru un antrenor personal. Și dacă yoga este mai mult lucrul tău, Fitstar Yoga te poate ajuta și cu asta. Ambele aplicații de fitness sunt, de asemenea, disponibile pentru Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, gratuit)
Combinând exerciții specifice obiectivului cu provocări aleatorii, Sworkit vă ajută să vă potriviți și să faceți rapid. Alegând durata antrenamentului dvs. și orice domenii doriți să vizați în mod specific, aplicația vă permite să creați propriile antrenamente adaptate obiectivelor dvs. Versiunea gratuită a aplicației conține o mulțime de funcționalități, dar actualizarea la versiunea pro pentru 3,99 USD scapă de reclame, face mai multe exerciții disponibile și deschide o serie de rutine de antrenament personalizate pentru a se potrivi stilului tău de viață. Descărcați aplicația în Apple Watch pentru a vă menține în formă!
Antrenament corporal (iOS, Android, 2,99 USD)
Dacă nu aveți timp, motivație sau bani pentru a merge la sală în mod regulat, va trebui să îmbrățișați exerciții de greutate corporală pe care le puteți face în propria cameră de zi (sau oriunde altundeva, cu aplicația Apple Watch). Această aplicație de fitness conține peste 200 de exerciții diferite extrase dintr-o carte cu cele mai vândute exerciții cu greutate corporală, atât cu imagini cât și videoclipuri care te vor ajuta să te asiguri că folosești forma corectă. Și oferind o mulțime de superseturi, tabate, scări și alte combinații de exerciții, nu vă veți plictisi niciodată în timp ce vă formați.
Yoga Studio (iOS, 3,99 USD)
Această aplicație include aproape 300 de poziții diferite de yoga, precum și 65 de clase de yoga și meditație la care să participați, ceea ce înseamnă că veți fi greu să vă plictisiți. De asemenea, puteți combina pozele și blocurile comune de poze în propriile clase personalizate și să păstrați un program al claselor dvs. pe telefon, astfel încât să rămâneți pe cale. Programele de yoga disponibile în aplicație vizează patru părți diferite de fitness: forță, echilibru, flexibilitate și relaxare.
Abs Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, gratuit)
Pe lângă aplicația lor excelentă de antrenament, Runtastic are și o aplicație care vă va ajuta să construiți o cantitate serioasă de forță de bază. Cu peste 50 de antrenamente video diferite, un plan de 10 săptămâni cu șase pachete, antrenamente personalizate și multă muzică disponibilă, veți avea tot ce aveți nevoie pentru abs minunat în cel mai scurt timp. Pentru a obține toate funcțiile, va trebui să deblocați versiunea premium a aplicației pentru 4,99 USD. De asemenea, puteți descărca pachete de muzică noi (cum ar fi dubstep, hip-hop, house și rock) pentru 0,99 USD fiecare. Și aplicația Apple Watch vă va permite să obțineți antrenamentul la ab când nu aveți telefonul cu dvs..
Runtastic PRO (iOS, Android, 4,99 USD)
Desigur, Runtastic este mult mai cunoscut pentru aplicația lor de rulare, care folosește GPS-ul pe telefonul dvs., Apple Watch sau dispozitivul Android Wear pentru a vă urmări distanța, ritmul, viteza, modificarea cotei, caloriile arse și mai multe statistici. În ciuda numelui, îl puteți folosi și pentru alte activități, inclusiv mersul pe jos și ciclismul; doar aruncați-o în brațul iPhone și du-te! Asistența pentru 3D Touch pe iPhone 6S vă permite, de asemenea, să începeți chiar de pe ecranul de pornire. Cu un antrenor vocal, abilitatea de a lua cele mai bune avantaje anterioare, a urmări rutele și a face niște antrenamente la intervale, această aplicație vă poate ajuta să alergați la nivelul următor - totul fără a plăti sute sau mii de dolari pentru un antrenor.
Runmeter (iOS, gratuit)
Cu suport pentru alergare, ciclism, patinaj, schi și alte activități, Runmeter poate fi aplicația GPS accesibilă pentru urmărirea exercițiilor. Stochează o cantitate nelimitată de antrenamente, înregistrează vremea, oferă zone de antrenament configurabile, rezumă antrenamentele cu diagrame ușor de citit și chiar îți urmărește pașii pe parcursul zilei cu ajutorul unei funcții de pedometru. Pentru a debloca întregul potențial al aplicației, va trebui să plătiți 4,99 USD pentru actualizarea Elite. Ceea ce nu este o afacere rea, având în vedere că există o serie de planuri de antrenament pentru cursă, de la 5k la maraton, disponibile. Runmeter transformă, de asemenea, Apple Watch într-un GPS care rulează cu aplicația montată pe încheietura mâinii.
Map My Fitness (iOS, Android, gratuit)
Aceasta a fost întotdeauna una dintre cele mai populare aplicații de fitness, iar achiziția sa recentă de către Under Armor și-a mărit puterea. Urmărirea GPS pentru aproape orice activitate (inclusiv de pe dispozitivul Android Wear), graficele de activitate, un tracker pentru angrenaje și posibilitatea de a importa date de la peste 400 de dispozitive diferite, inclusiv fiecare dispozitiv important de fitness, înseamnă că puteți obține o imagine de ansamblu excelentă fitness cu această aplicație. Actualizarea anuală a MVP de 30 de dolari vă oferă, de asemenea, acces la urmărirea ritmului cardiac, planuri de antrenament personal și coaching audio.
MyFitnessPal (iOS, Android, gratuit)
O altă aplicație deținută acum de Under Armour, MyFitnessPal se concentrează mai mult pe scăderea în greutate prin exerciții și urmărirea dietei decât colectarea statistică și antrenamentul. Logarea caloriilor dvs. este ușoară printr-o bază de date uriașă de alimente, iar capacitatea de a adăuga rețetele preferate face mult mai ușor să importați mese întregi simultan. Există, de asemenea, un tracker integrat pentru a putea urmări cât de mult te plimbi într-o zi, oferindu-ți o idee despre câte calorii arzi atunci când nu faci exerciții fizice. Și aplicația Apple Watch îți va păstra despre cât de multe calorii ai consumat și ai ars până acum. O cotizație anuală de 50 de dolari vă oferă acces la o experiență fără anunțuri, rețete aprobate de dietetici, planuri de masă și sfaturi de nutriție.
Zombi, Fugi! (iOS, Android, gratuit)
Una dintre cele mai distractive aplicații de fitness, Zombies, Run! are destul de multe. În loc să vă urmăriți pur și simplu statisticile de rulare, această aplicație combină exercițiul dvs. cu un joc, încurajându-vă să colectați articole și să finalizați căutările pentru a construi un compus și să eliminați apocalipsa zombie. Combinarea playlist-urilor dvs. personalizate cu o aventură audio imersivă, plină de narațiuni și efecte sonore, creează un mod super distractiv de a vă forma. Abonamentul premium deblochează opțiuni suplimentare și mai mult de peste 200 de misiuni disponibile pentru 20 USD pe an, deși există multe alte opțiuni de achiziție disponibile.
Strava (iOS, Android, gratuit)
Nu în alergare? Dacă ciclismul este mai mult lucrul tău, Strava este o aplicație absolut esențială (poate fi folosită și pentru rulare, dar este mult mai populară în rândul comunității de ciclism). Strava face din antrenamentul tău o experiență socială, permițându-ți să-ți stabilești propriile recorduri pe anumite cursuri, să concurezi împotriva prietenilor tăi și să te ridici prin clasamentele locale pe călătorii. Și dacă nu doriți să vă aduceți telefonul cu dvs. în timpul călăriei, puteți utiliza aplicațiile Apple Watch sau Android Wear pentru a vă monitoriza statisticile de pe smartwatch. Abonamentul anual de 60 USD vă oferă, de asemenea, statistici suplimentare, clasamente mai specifice, informații suplimentare de instruire și analiză a ritmului cardiac.
Cycllemeter (iOS, gratuit)
Versiunea pentru ciclism a Runmeter, Cyclemeter oferă multe dintre aceleași caracteristici: stocare nelimitată a antrenamentului, vizualizare calendaristică, hărți, viteză, cadență, distanță, durată și multe alte funcții grozave, care vă vor ajuta să păstrați cu atenție fitness-ul dvs. pentru ciclism. Deoarece această aplicație vă va urmări, de asemenea, antrenamentele pentru alergare, mers, schi și alte activități aerobice, îl puteți utiliza pentru toate nevoile dvs. de antrenament - nu este necesar să obțineți atât Cyclemeter cât și Runmeter. Și, la fel ca Runmeter, aplicația Apple Watch îți împărtășește informațiile direct pe încheietura mâinii. Din nou, upgrade-ul de elită pentru 4,99 USD va debloca funcții suplimentare.
LoseIt! (iOS, Android, gratuit)
În timp ce MyFitnessPal este una dintre cele mai populare aplicații de slăbit disponibile, LoseIt! este o aplicație cu următoarele care îl adoră absolut. Conectați-vă caloriile, introduceți-vă exercițiile, salvați rețetele preferate și urmăriți ușor obiectivele dvs. cu interfața excelentă. Există o mulțime de funcții sociale, astfel încât să puteți vedea cum se descurcă și prietenii. Una dintre cele mai bune caracteristici ale aplicației este un scaner de coduri de bare, care vă permite să scanați codul de bare pe o bucată de mâncare și să-l introduceți imediat în baza de date; nu este nevoie să o căutați! Aplicația Apple Watch vă permite să vedeți unde vă aflați pentru aportul caloric pentru o zi, precum și să vă înregistrați caloriile.
Google Fit (Android, gratuit)
Aplicația Android Google pentru urmărirea stării de fitness are una dintre cele mai bune interfețe ale utilizatorului în afaceri; este colorat, interesant și suficient de curat încât să poți vedea toate statisticile tale dintr-o privire. Stabiliți-vă obiectivele, urmăriți arderea caloriilor și importați date de pe alte dispozitive de fitness pentru a obține o imagine de ansamblu bună despre câștigurile de fitness. Deși nu oferă abilitățile detaliate de logare ale altor aplicații, este o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă mențineți motivați atunci când doriți să pierdeți în greutate, să vă intensificați sau să vă îmbunătățiți rezistența. Iar comoditatea de a-l putea utiliza direct de pe dispozitivul Android Wear o face și mai bună.
Aplicații pentru fiecare obiectiv de fitness
Fiecare are obiective diferite de fitness. Din fericire, există o aplicație pentru telefonul tău care te va ajuta să o întâlnești. Fie că aveți nevoie de o aplicație pentru ciclism pentru iOS, o aplicație de antrenament pentru corp pentru Android sau un registru de calorii care să funcționeze pe toate dispozitivele dvs., puteți găsi una din lista de mai sus. Așadar, descarcă o aplicație, stabilește-ți câteva obiective și începe să lucrezi!
Ce aplicații de fitness utilizați? Care sunt preferatele tale? Împărtășește-ți mai jos gândurile!